Selfagting En Selfvertroue

selfgelding en selfvertroue hoe om te help bou, te versterk, en selfvertroue en selfgelding ontwikkel Die bou van selfvertroue en selfgelding is waarskynlik 'n baie makliker as wat jy dink. 'Nie-selfgeldend' mense (met ander woorde 'n normale mense ') nie oor die algemeen wil omskep in die lewe geroep oormatig dominante mense. Wanneer die meeste mense praat oor wat meer selfgeldend te wees, wat hulle gewoonlik regtig bedoel is: "Hoe kan ek meer in staat is om die druk en oorheersing van oormatig dominante mense weerstaan?" "Hoe kan ek opstaan ​​om boelies (of een boelie in die besonder)?" En ook: "Hoe kan ek oefen 'n bietjie meer beheer in situasies wat vir my belangrik is?" Suiwer Selfagting - oorheersing ter wille daarvan om dominante - is nie 'n natuurlike gedrag vir die meeste mense. Die meeste mense is nie natuurlik selfgeldend. Die meeste mense is geneig om passiewe van nature te wees. Die assertiewe gedrag van hoogs dominante mense is geneig om te word gedryf deur hul persoonlikheid (en dikwels 'n paar onsekerheid). Dit is nie iets wat 'opgelei'. Vir almal wat hul eie assertiwiteit verhoog is dit nuttig om die tipiese persoonlikheid en motivering van oormatig dominante mense, wat toevallig die mees bekommernis om nie-selfgeldende mense veroorsaak verstaan. Dit is nuttig ook op hierdie punt die verskil tussen leierskap met oorheersing verduidelik: Goeie leierskap is inklusief, ontwikkelings, en 'n krag vir wat reg is. Goeie leierskap nie 'oorheers 'n nie-selfgeldende mense, dit sluit hulle en behels nie. Oorheersing as 'n bestuurstyl is nie goed in enige omstandighede. Dit is gebaseer op kort termyn beloning en resultate, meestal vir die voordeel van die dominante, en dit nie heeltemal tot effektiewe gebruik van vermoëns en potensiaal span-lede se maak. Die feit is dat die meeste oormatig dominante mense is gewoonlik boelies. Boelies is diep af baie onseker mense. Hulle oorheers omdat hulle te onseker te laat ander mense om verantwoordelikheid en invloed te hê, en hierdie gedrag is algemeen gekondisioneer van kleins af om een ​​of ander rede. Die dominante boelie gedrag effektief versterk deur die reaksie van 'n veilige "en" nie-selfgeldende 'mense gegee om boelies. Die boelie kry sy of haar eie manier. Die boelie dominante gedrag beloon word, en dus is dit voortduur. Dominante, boelie mense, gewoonlik vanaf 'n baie jong ouderdom, word 'n positiewe gekondisioneerde om boelies gedrag, want in hul eie terme dit werk. Hul eie terme is oor die algemeen gemoeid met voldoening aan hul ego en selfsugtige dryf om hul eie manier te kry, om beheer te status bereik (dikwels ingeplant deur onseker ambisieuse ouers), om te manipuleer, om besluite te neem, te bou ryke, om materiaal tekens van prestasie in te samel, monetêre rykdom, en veral om beskermende meganismes, soos "ja-manne se volgelinge (se liggaam-wagte se), immuniteit teen uitdaging en inmenging, ondersoek, oordeel, ens Vroeë kinderjare ervarings speel 'n belangrike rol in die skep van boelies te vestig. Boelies is slagoffers asook aanvallers. En hoewel dit 'n moeilike uitdaging vir enigeen aan die ontvangkant van hul gedrag hulle eintlik verdien simpatie. N. B. Simpatie is hier nie voorgestel dat 'n enigste of beduidende taktiek in die stryd teen boelies wees. Inteendeel, is simpatie bepleit 'n meer konstruktiewe, sterker, alternatiewe gevoel om om bang of geïntimideer. Nie-selfgeldend mense nie normaalweg eintlik streef om om oormatig dominante mense, en hulle beslis nie normaalweg wil boelies geword. Wanneer die meeste mense praat oor wat meer selfgeldend, wat hulle eintlik bedoel is om te wees "Ek wil graag meer in staat is om die druk en oorheersing van oormatig dominante mense weerstaan ​​wees." Doen dit is nie regtig so hard, en die gebruik van eenvoudige tegnieke dit kan selfs baie lekker en vervullend. Wat belangrik is, moet die nie-selfgeldende persoon verstaan ​​waar hulle werklik is - 'n ware beginpunt: nie-assertiewe gedrag is 'n teken van krag gewoonlik, nie swakheid, en dikwels is dit die mees geskikte gedrag vir die meeste situasies - moenie geflous om te dink dat jy altyd meer selfgeldend te wees. Verstaan ​​waar jy wil wees: watter vlak van selfgelding wil jy hê? Waarskynlik om jouself te verdedig en om jou eie keuses en die noodlot (wat relatief maklik gebruik onder die tegnieke) te beheer, nie om ander te beheer. Vir mense wat nie van nature selfgeldend, is dit moontlik om 'n baie geskik vlak van assertiwiteit te bereik deur middel van sekere eenvoudige metodes en tegnieke, eerder as om te probeer om 'n algemeen meer selfgeldend persoonlike styl (wat teenproduktief en stresvolle kan neem, want dit sou nie natuurlike wees). Mense op soek na meer selfgeldend kan hul effektiewe invloed en krag dramaties verhoog deur die gebruik van net een of twee van hierdie vier gedrag voor te wees, of wanneer gekonfronteer met 'n meer dominante karakter of invloed, of voor en wanneer jy met 'n situasie waarin hulle wil graag meer beheer uit te oefen. Hier is 'n paar eenvoudige tegnieke en metodes vir die ontwikkeling van selfvertroue en meer assertiewe gedrag. selfgelding en selfvertroue metodes en tegnieke Ken die feite wat verband hou met die situasie en het die besonderhede aan die hand. Wees gereed vir - verwag - ander mense se gedrag en voor te berei jou antwoorde. Berei en gebruik goeie oop vrae. Re-toestand en oefen jou eie nuwe reaksies op aggressie (plakkate kan jou help om te dink en te word hoe jy wil wees - vertoon positiewe geskrifte waar jy dit gereeld lees - dit is 'n bewys om suksesvol tegniek). Glo dat jou eie vermoëns en styl uiteindelik sal werk as jy hulle laat. Voel simpatie vir boelies - hulle eintlik nodig het. Lees inspirerende dinge wat jou geloof in behoorlike waardes en al die goeie dinge, Ruiz se The Four Agreements versterk in jou eie natuurlike styl en self, byvoorbeeld. Kipling se As. Desiderata. Cherie Carter-Scott se 'reëls van die lewe ". Die Guy Wimbrow se in die glas. ens weet die feite en het hulle aan die hand Maak seker jy ken al die feite voor die tyd - doen 'n bietjie navorsing, en het dit op die hand gereed om te produseer (en gee uit afskrifte indien nodig). Boelies gewoonlik nie hul feite voor te berei; Hulle oorheers deur getier, krag en reputasie. As jy weet en kan feite te ondersteun of jou posisie te verdedig produseer is dit onwaarskynlik dat die aggressor enigiets voorberei in reaksie sal hê. As jy weet dat 'n situasie gaan ontstaan, waaroor jy wil 'n paar invloed het, voor te berei jou feite, doen jou navorsing, doen die somme, kry die feite en syfers, werf mening en standpunte, in staat wees om bronne aan te haal ; dan sal jy in staat wees om 'n ferm saak te maak, en ook dramaties verbeter jou reputasie vir die feit dat iemand wat georganiseer en ferm. verwag ander mense se gedrag en voor te berei jou antwoorde Verwag ander mense se gedrag en voor te berei jou eie antwoorde. Rolspel in jou gedagtes hoe dinge is geneig om te gebeur. Berei jou antwoorde volgens die verskillende scenario's wat jy dink kan ontvou. Berei ander mense te ondersteun en jou verdedig. Om goed voorbereid sal jou selfvertroue toeneem en jou in staat stel selfgeldend oor wat vir jou belangrik is om te wees. voor te berei en te gebruik goeie oop vrae Berei en gebruik goeie vrae om foute in argumente ander mense se blootstel. Vra goeie vrae is die mees betroubare manier van die verkryging van die inisiatief, en neem die wind uit seile iemand se in enige situasie. Vrae wat boelies hou die meeste is diep, konstruktiewe, indringende en indringende, veral as die vraag bloot 'n gebrek aan denke, voorbereiding, oorweging, raadpleging van hulle kant. Byvoorbeeld: "Wat is jou bewyse (vir wat jy gesê of beweer)?" "Wie het jy geraadpleeg het oor hierdie?" "Hoe het jy te werk gaan soek na alternatiewe oplossings?" "Hoe het jy gemeet (alles wat jy sê is 'n probleem)?" "Hoe sal jy die ware doeltreffendheid van jou oplossing te meet as jy dit te implementeer?" "Wat kan jy sê oor verskillende oplossings wat in ander situasies gewerk?" En moenie af scheept. Hou by jou gewere. As die vraag vermy of ignoreer terugkeer na dit, of herformuleer dit (wat net so goed jy kan voor te berei). weer toestand en oefen jou eie nuwe reaksies tot aggressie Re-conditioning jou eie reaksie op dominante mense, veral die bou van jou eie 'veroorsaak reaksies, gee jouself' dink die tyd 'om jouself te verhoed dat gestoomroller en' maak soos 'n baksteenmuur 'in die gesig van poging iemand anders se om jou domineer sonder regverdiging. Probeer visualisering jouself gedra in 'n stewiger wyse en sê stewiger dinge, vra ferm duidelik, indringende vrae, en die aanbieding van goed voorbereide feite en bewyse. Praktyk in jou gedagtes sê: "Hou op 'n minuut - wat ek nodig het om te oorweeg wat jy so pas gesê het." Ook die praktyk sê: "Ek is nie seker oor dit. Dit is te belangrik om nou 'n sprong besluit te neem. " Ook "Ek kan nie saamstem met wat op kort kennisgewing. Sê vir my as jy regtig nodig het om te weet, en ek sal terug te kry om jou. " Daar is ander maniere om te help weerstaan ​​bulldozer en boelie. Praktyk en nuwe reaksies in jouself te weerstaan, eerder as grot in, uit vrees dat iemand dalk skree jy of 'n uitbarsting te kondisioneer. As jy bekommerd is oor jou antwoord op wat geskree oefen dan word geskree totdat jy besef dit regtig nie seer - dit maak net die persoon wat die geskree kyk daft. Praktyk met jou mees scary vriend skree reg in jou gesig vir jou om 'doen as jy vertel, keer op keer, en in tussen elke keer sê kalm (en glo dit, want dit is waar) "Julle moet my nie afskrik." Oefen dit totdat jy jou antwoord op wat geskree kan beheer. glo dat jou eie vermoëns uiteindelik sal werk indien jy dit gebruik Nie-selfgeldend mense het verskillende style en metodes in vergelyking met dominante, aggressiewe mense en boelies. Nie-selfgeldend mense is dikwels baie sterk in die gebiede van die proses, detail, betroubaarheid, betroubaarheid, afwerking dinge (wat ander begin) en kontroleer, monitering, kommunikasie, interpretasie en begrip, en koöperatief saam met ander. Hierdie vermoëns al die potensiaal het om 'n boelie wat geen behoorlike motivering het ongedaan te maak. Vind uit wat jou sterkpunte en styl is en gebruik dit om te verdedig en te ondersteun jou standpunt. Die grootste uitbarsting is nie opgewasse vir 'n goed georganiseerde verdediging. voel simpatie eerder as vrees vir boelies Re-ontdek die oortuiging dat nie-assertiewe gedrag is eintlik okay - dit is die boelies wat die kinders met die probleme. Voel simpatie vir iemand wat jy dreig - daardeur weerstaan ​​toegee aan bang of geïntimideer gevoel - kan help om jou sielkundig te skuif na die opkoms, of ten minste tot 'n posisie waar jy swakhede kan sien in die boelie. Aanvallers en boelies was algemeen kinders wat nie lief, of kinders gedwing word om uit te leef die aspirasies van hul ouers. Op baie maniere al boelies nog kinders, en so ver as jou situasie dit toelaat, hulle sien as kinders kan help om 'n groter krag en weerstand vind. Transaksionele Analise teorie. en veral die moderne TA konsepte. is nuttig vir sommige mense in die begrip van hoe hierdie soort van kinderjare emosionele skade affekteer mense, en hoe spesifieke kommunikasie kan beplan en gebruik in reaksie op oormatige oorheersing, boelies, woedebuie, en ander dreigende gedrag. N. B. Die punt bo oor voel simpatie vir boelies moet nie gesien word as goedkeuring of regverdiging vir boelies. Dit is ook nie hier voorgestel dat 'n enigste of beduidende taktiek in die stryd teen boelies wees simpatie. Inteendeel, is simpatie bepleit 'n meer konstruktiewe, sterker, alternatiewe gevoel om om bang of geïntimideer. Mense wat verantwoordelik is vir boelies is die boelies, nie die slagoffers. So as jy 'n boelie: kry 'n paar terugvoer, kry 'n paar hulp, en grootword. Verskeie taktiek is hierbo verduidelik om boelies trompop-pak, soos dikwels baie nodig. Verder in die meeste Westerse wêreld lande, en vele ander Naas, is daar nou ernstige wette en prosesse om mense te beskerm teen boelies, en hierdie beskerming moet word opgeroep wanneer boelies 'n probleem.